チューブ腸腰筋
サイクリング
スクワットジャンプ
cmj
SQ92.5kg
カーフレイズ130kg
ノルディックハム5kg
クリーン77.5kg
ﾋｯﾌﾟｽﾗｽﾄ135g
デッドリフト130kg
ベンチプレス77.5kg
ハードルストレッチ
ドロップジャンプ
リバウンドジャンプ

まだ肥大系の速度域、重量上がってきて本当にツラい
でも来月から最大筋力系やり出したら、どうなるのか気になる
ベンチで左肩痛めて2setで中断