チューブ腸腰筋
サイクリング
スクワットジャンプ50.5cm
cmj57.2cm
SQ90kg
カーフレイズ130kg↑
ノルディックハム5kg↑
クリーン80kg
ﾋｯﾌﾟｽﾗｽﾄ135g↑
デッドリフト120g
ベンチプレス77.5kg ↑
懸垂30kg
ハードルストレッチ
ドロップジャンプ
リバウンドジャンプ

最大筋力系も入れていきながらもう少し肥大系の速度で行っていく
いつもよりボリュームを稼いだ