チューブ腸腰筋
スクワットジャンプ
CMJ反動あり
SQ87.5kg
ノルディックハム
カーフレイズ107.5g
クリーン50-70-80-85-87.5-90kg
ﾋｯﾌﾟｽﾗｽﾄ110kg↑
ベンチプレス75kg
デッドリフト110g↑
懸垂30kg
ドロップジャンプ
CMJ
ハードルストレッチ

alと主観的疲労と異なる種目もあるので、2月は速度と怪我に気を付けながら重量を上げていってみる