ｻｲｸﾘﾝｸﾞ腸腰筋
チューブ腸腰筋
スクワットジャンプ
CMJ反動あり
SQ85kg
ノルディックハム
カーフレイズ100kg
クリーン75kg
ﾋｯﾌﾟｽﾗｽﾄ100kg
ベンチプレス75kg
デッドリフト105kg
懸垂10kg
懸垂台で腸腰筋30回スピード
ドロップジャンプ
CMJ

今年の冬季はVBTに全フリ
どんどん伸びてきてるけど、故障のリスクも上がるすよね
でも、どこまでいくもんか気になる