ｻｲｸﾘﾝｸﾞ腸腰筋
チューブ腸腰筋
スクワットジャンプ
SQ85kg↑
ノルディックハム
カーフレイズ100kg ↑
クリーン75kg
ﾋｯﾌﾟｽﾗｽﾄ100kg↑
ベンチプレス72.5kg
splitスクワット40kg
サイクリングドリル
デッドリフト105kg
懸垂
懸垂台で腸腰筋30回スピード
ドロップジャンプ
CMJ

前回も過去1っったけど、本日も過去1良い出来のウエイト
速度も出て満足
リバウンドジャンプで処理落ちするから、次回気を付ける