【VBT肥大】
ｻｲｸﾘﾝｸﾞ腸腰筋（ﾋﾟｰｸ速度5.11）
Box SQ60kg
ノルディックハム（最大筋力）
カーフレイズ67.5kg（肥大）
クリーン67.5kg
ﾋｯﾌﾟｽﾗｽﾄ75kg
ベンチプレス65kg（筋肥大）
ﾌﾞﾙｶﾞﾘｱﾝSQ20kg
トゥーズトゥーバー
プルUP
カウンタームーブメントジャンプ
ドロップジャンプ

チューブ腸腰筋やり忘れ
enodeアプリが更新されて日本語でより分かりやすくなり、面白くてやりたい種目がどんどん増えていく、精査しなければ