VBT上半身（肥大）
チューブ腸腰筋
ベンチプレス62.5kg（最大筋力）
アップライトロー20kg
ロー45°20kg
スナッチ20kg（パワー）
懸垂
ディップス
立ちコロ
ぶら下り腹筋
ストレッチ昼休み&風呂後

最近ダッシュ始めてから肩の筋肉痛がひどい、足の疲労は少ないのが不思議でならない、まぁ休足