スプトレ

2025年11月25日（火）の日誌

【VBT肥大】
抜き足
Box SQ60kg↑
ノルディックハム↑
カーフレイズ60kg
クリーン62.5kg↑
ﾋｯﾌﾟｽﾗｽﾄ60kg↑
ベンチプレス60kg↑
ﾌﾞﾙｶﾞﾘｱﾝSQ20kg（最大筋力）
プルUP
腸腰筋30kg

クリーンはピークスピードで判断
全て全力はキツイけど、成長が数値で分かるのは嬉しい

ウエイト

日誌: 417日目

体調: -

筋肉: -

睡眠: -

天気: -

気温: -

湿度: -

気圧: -

プロフィール

FullSprincyo@846sat_

VBT、jrデータ採取中 成長のない練習日誌からジャパRを遂げるまで

月
火
水
木
金
土
日