チューブ臀筋、骨盤ウォーク
ドリル
メディシン投げ3種
20m×5（一次加速のみ）
180×5（r3）【1-2次加速-上げ意識-腕振りリラックス】
VBT自重（腸腰筋-腕立て-片足ヒップリフト-Boxスクワット-バックカール）

パーソナル（一緒に、）
月1-2の有酸素系フォーム走
VBTの数値もやるだけ上がってきてる
9月まではスポ少週2-3、かつ、遅い子に合わせての練習だったのを、完全パーソナル週5にしたら成長が止まらない
そして、俺はどんどん遅くなっていく