スプトレ

2025年11月19日（水）の日誌

側筋20kg（肥大）
ベンチプレス35kg（スピード）
アップライトロー25kg（スピード）
ロー45°25kg（スピード）
スナッチ25-15kg（スピード）
懸垂10kg（パワー）
ディップス（スピード）

全てマックス速度
MAXを上げることより、速度意識で速筋を強化していく

上半身WT

日誌: 411日目

体調: -

筋肉: -

睡眠: -

天気: -

気温: -

湿度: -

気圧: -

プロフィール

FullSprincyo@846sat_

VBT、jrデータ採取中 成長のない練習日誌からジャパRを遂げるまで

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