腕振りjog、ドリル
ハードルドリル
ハードル3歩ジャンプ×8（ハイまで）
5歩ハードル逆足（ミドル3Jr.1）
〃利き足（Jr.6ハイ2）r2.5-3

今年は有酸素系はなるべくパス
ウエイトも補強もドリルも全て速度重視の速筋繊維の強化にあてる、2aの速筋化もターゲット
100mが速くなるための練習を頑張って、来年は記録にとことんこだわる
今シーズンはII度肉離れ2ヶ月後の復帰レースの1本しか走ってないし、向い風1.4の14秒58は、全然納得できません