【VBT肥大】
抜き足
Box SQ60kg↑
ノルディックハム↑
カーフレイズ60kg↑
クリーン65kg↓
ﾋｯﾌﾟｽﾗｽﾄ60kg↑
ベンチプレス60kg↑
ﾌﾞﾙｶﾞﾘｱﾝSQ20kg↓
プルUP↓
腸腰筋30kg
腸腰筋チューブ

enode使い方慣れて来た
同じ重さでも前回より速度が上がってるのでモチベーションは上がるので、継続するのみ