▫︎jog80m×3
▫︎補強-股関節•骨盤ﾄﾞﾘﾙ
▫︎sprintﾄﾞﾘﾙ
▫︎hurdleﾄﾞﾘﾙ
▫︎（60h×4）×2【】
▫︎250m×3【小6150でヤメ】
40秒
▫︎体幹down jog

意識できなくなったら即ヤメルール
ネガティブな疲労は排除するVBT理論を取り入れて、疲労管理につなげ、練習もより多くやっていけるようにしていきます。
ドリルも補強も速度重視でやってるので疲労は増えるばかりw