腕振りjog
ドリル-ハードル補強
プライオBox5種
ラダー17種
流し×1
60×3（雨で中断）
補強、筋トレ

自重の筋トレもウエイトもVBTを使って小６女にやらせることにしました。
ウエイトは、正確なフォームと速さのみ、速度を基準とした筋トレはめちゃくちゃヤバいっす

小学生共々、明日からプチ移行期（５日）、雪国は雪で走れなくなるので、移行期は短めに
自分はリフレッシュと刺激を求めて東京へ3泊４日の旅行に行ってきます。