スプトレ

2025年11月5日（水）の日誌

ノルディックハム
クリーン60kg
フルSQ55kg
ﾋｯﾌﾟｽﾗｽﾄ70kg
腸腰筋30kg
ﾌﾞﾙｶﾞﾘｱﾝSQ20kg
側筋3種20kg
懸垂
ｽｸﾜｯﾄｼﾞｬﾝﾌﾟ
Box片足ｼﾞｬﾝﾌﾟ

冬季は気持ち
ﾉﾙﾊﾑ以外MAXスピードで
まだVBTのテキスト読んで勉強中

下半身WT

日誌: 397日目

体調: -

筋肉: -

睡眠: -

天気: -

気温: -

湿度: -

気圧: -

プロフィール

FullSprincyo@846sat_

VBT、jrデータ採取中 成長のない練習日誌からジャパRを遂げるまで

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