UPドリル流し×2
50*3(95%)

【22日目】
100%までちらっと上げたら、少し気になったので即止め、違和感は、10秒くらいで気にならなくなったので安心○
明日から雨なので3日更に回復させて、金曜からスパイク解禁、ヨンパーの練習85%くらい15歩、255mを目安に始めてみる