W-upマーカ、ハードルドリル
60m×5(メディシンスキップ〜8-9割走)

【肉20日目】
東北マスターズ110hと400hにエントリー
昨日スパイク履いて9割ダッシュしたものの、回復気味だったので、あと少しで95%ダッシュ解禁できそう

ハードルは、ストレッチを継続して問題が見当たらなくなるまで辛抱、あと１週間くらい様子見てから開始予定