クリーン50-70-80-90
Rデッド50kg
ベンチプレス70-80-90
懸垂15-25-35kg
アブローラー
ワイパー
腕振りjog

本当は休みたいけど、ウエイト刺激と体幹トレーニング
めんどうだからこそ継続する

超高強度練習の疲労がでかすぎて3日で回復せん
明日のメイン練習の質下がるだろうけど、その次の超高強度練習に繋げるために頑張る