スプトレ

2025年8月7日（木）の日誌

腸腰筋30kg
クリーン20kg(フォームcheck)
ルーマニデッド20kg
ニーアップ
抜き足補強
腹筋2種20kg
背・肩3種20kg
懸垂30kg*4
ワイパー

12日目、ストレッチも95％くらい戻ってる、あと2、3日で走れそうな気がしてきた

補強

日誌: 306日目

体調: -

筋肉: -

睡眠: -

天気: -

気温: -

湿度: -

気圧: -

プロフィール

FullSprincyo@846sat_

R6.3-R7.4までヘルニアで毎日泣いていたヘルニア肉離れ中マルチスプリンター 成長のない練習日誌からジャパRを遂げるまで

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