スプトレ

2025年8月8日（金）の日誌

軽jog
ドリル、マーク
流し×3(50％)
抜き足補強
治療(低周波＋高周波?、加圧、体外衝撃波)

体外衝撃波が良きすぎた
加圧でスクワットいっぱいやらされて草だった
少しずつ走れるようになってるけど、もう少しかかるです

軽く練習＋治療

日誌: 307日目

体調: -

筋肉: -

睡眠: -

天気: -

気温: -

湿度: -

気圧: -

プロフィール

FullSprincyo@846sat_

R6.3-R7.4までヘルニアで毎日泣いていたヘルニア肉離れ中マルチスプリンター 成長のない練習日誌からジャパRを遂げるまで

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