2025年8月9日（土）の日誌
jog5分
ドリル、マーカ
流し×3(50%)
補強＋80%ショート×4
右ハムをかばうことなく走るために固めて走る、まだ60%くらい、こわくて速い動きは無理、焦るな
まだ80%は逆効果だった、
練習
FullSprincyo@846sat_
R6.3-R7.4までヘルニアで毎日泣いていたヘルニア肉離れ中マルチスプリンター 成長のない練習日誌からジャパRを遂げるまで
2025年8月9日（土）の日誌
jog5分
ドリル、マーカ
流し×3(50%)
補強＋80%ショート×4
右ハムをかばうことなく走るために固めて走る、まだ60%くらい、こわくて速い動きは無理、焦るな
まだ80%は逆効果だった、
練習
FullSprincyo@846sat_
R6.3-R7.4までヘルニアで毎日泣いていたヘルニア肉離れ中マルチスプリンター 成長のない練習日誌からジャパRを遂げるまで