レスト

ハム(大腿二頭筋)は、筋腹の負傷なので、血流も豊富で治りは早いとChatgptより説明があるも、72時間の急性期が過ぎても若干の痛みが取れずにいる。
あと1-2日で完全に痛みが消失するまでの辛抱、リハビリが上手く行けば10日後には軽く走れるので、補強しながら諦めずにつなげていく