2025年7月30日（水）の日誌
腹筋20kg×10*3
BP50-70-80-90
懸垂10*3
腹筋2種10kg×10*3
マッサージガン軽くかけたつもりが、少し痛みが出て焦る…
ハムは伸ばして75度まできた、一昨日は60度
明日は鍼治療
上半身
FullSprincyo@846sat_
R6.3-R7.4までヘルニアで毎日泣いていたヘルニア肉離れ中マルチスプリンター 成長のない練習日誌からジャパRを遂げるまで
2025年7月30日（水）の日誌
腹筋20kg×10*3
BP50-70-80-90
懸垂10*3
腹筋2種10kg×10*3
マッサージガン軽くかけたつもりが、少し痛みが出て焦る…
ハムは伸ばして75度まできた、一昨日は60度
明日は鍼治療
上半身
FullSprincyo@846sat_
R6.3-R7.4までヘルニアで毎日泣いていたヘルニア肉離れ中マルチスプリンター 成長のない練習日誌からジャパRを遂げるまで