○懸垂足上げ・膝上げ各15
○ベンチプレス70*6-80*5-102.5kg(×)-97.5*2r
○ベントオーバー85×4
○懸垂35kg*2
○腹筋ローラー(立コロ)10
○サイド腹筋20kg20r
○腹筋ワイパー8往復、DIPS9
○腕振りJOG

ストリークフライ2でアンクルホップ
102.5kgベンプレ失敗、昨日のメイン練習で上半身も疲弊したに違いない