◆全3set
○懸垂足上げ・膝上げ各15
○ベンチプレス【MAX測定】
・100kg(○)
○懸垂35kg*2
○腹筋ローラー(立コロ)10
○サイド腹筋20kg20r
○腹筋ワイパー8往復、DIPS8

人生初の3桁
ベンチプレス100kg成功
目標としていたので嬉しかったけど、すんなり挙がってしまったので、もっと挙げれそうなのが悔やまれますw
上半身鍛えると腕振りの力強さも加わのもあるけど、よく振れるのでリズムアップが楽