エンドレスリレー

3レーン
1周10本
30秒ペース

二人組2周5本　60秒以内
1本目　53〜54秒
2〜4本目　57秒
5本目　56秒

三人組2周5本　入れ替わり式なので休憩半分
全部30切るくらい

二人組2周4本　目標50秒以内
1本目　53.9秒
2本目　57秒
3本目　58秒
4本目　56秒　

全員リレー4レーン 一周3本

1本目なら何回も53秒出せるようになってきた