スプトレ

2026年1月15日（木）の日誌

ウェイト

ベンチ
55キロ 8回　2セット
スクワット（フル）
60キロ1回
40キロ7回
50キロ5回

デッドリフト
120キロ　1回

ハイクリーン
50キロ　3回
55キロ　1回

日誌: 48日目

体調: -

筋肉: -

睡眠: -

天気: -

気温: -

湿度: -

気圧: -

Aki@7guZuOE5

800m 400m 400mH レポートの350mは実際は360mのタイム

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