スプトレ

2025年12月18日（木）の日誌

ウェイト

ベンチ　70キロMAX
途中で手を挟んで上半身ウェイト出来ず

レッグプレス115キロ深く5回2セット
スクワット60キロ15回3セット
スクワットジャンプ60キロ15回3セット

日誌: 34日目

体調: -

筋肉: -

睡眠: -

天気: -

気温: -

湿度: -

気圧: -

Aki@7guZuOE5

800m 400m 400mH レポートの350mは実際は360mのタイム

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