スプトレ

2025年12月16日（火）の日誌

重り

10キロ3レーン1周×7本
タイム測ってない

15分休憩

7.5キロ3レーン2周×4
1分40切り
↓休憩なし
7.5キロ3レーン2周→タータン2往復25キロ　
7.5キロ3レーン2周→タータン3往復25キロ
7.5キロ3レーン2周→5レーン1周
1分32秒→27.3

ダウン5レーン60秒以内20周

中距離

日誌: 32日目

体調: -

筋肉: -

睡眠: -

天気: -

気温: -

湿度: -

気圧: -

Aki@7guZuOE5

800m 400m 400mH レポートの350mは実際は360mのタイム

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