スプトレ

2025年11月26日（水）の日誌

3km程度歩き

重りを使用してのダッシュ2本50m往復（15kg）

30分ジョグ

適当

日誌: 23日目

体調: -

筋肉: -

睡眠: -

天気: -

気温: -

湿度: -

気圧: -

Aki@7guZuOE5

800m 400m 400mH レポートの350mは実際は360mのタイム

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