スプトレ

2025年11月21日（金）の日誌

山練習
足の疲労など考えて軽めに


階段かけ上がり1本　
坂道ダッシュ120m 2本

行きと帰り歩き

真間山

日誌: 19日目

体調: -

筋肉: -

睡眠: -

天気: -

気温: -

湿度: -

気圧: -

Aki@7guZuOE5

100m 400m 800m 自己ベスト 100m 12.49(-0.9) 400m 57.02 800m 2:12.77

月
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日