up
ドリル
流し
スタート
200+100 R=15 ウォークつなぎ 2set

久しぶりの走り込みで結構死ぬかと思った。2set目の200で全然行けなくて正直まだ足りないとこもあった
走っている時に隣を気にしすぎている
横を見るな自分のレーンを見ろ

ハムが怖いのでしっかりケアを