up
ドリル
コントレ
100×2 シューズ
100×3 スパイク

お尻腸腰筋補強20×5
内転筋200
200×3 テンポ 遅

今日は怪我明け初日の練習
まだ張りがあるのでほとんどスピードを出していない。でもいい感覚があるので怪我しないようにして行こう