スプトレ

2026年2月25日（水）の日誌

腸腰筋左右20→腕立て15→腹筋20 ×1
サイドランジ15→腕立て15→腹筋20 ×2
ブルガリアスクワット20回×1 10回×1
5kgシャフト肩甲骨寄せ 15×3 左右
お尻補強20×2

補強

日誌: 438日目

体調: -

筋肉: -

睡眠: -

天気: -

気温: -

湿度: -

気圧: -

プロフィール

隆@5dPQdpNZ

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