up
室内サーキット3周
台ステップ6本
流し×3
デットリフト5→RP→流し→バックプレス15 ×4
流し×2
バイク2KP 20秒間
快調走100×3

スタートの1歩目で体が起こしちゃってる、1歩目は体→足の順番
中盤の足の軌道をしっかりかかをを引きつける意識で走る
今はゆっくりでいいからしっかり意識
股関節が開くようになるまで
今はいい感覚じゃないけどやりにくいことを続けよう