砂浜練習
up
ジョグ
ドリル

砂浜
変形ダッシュ30×10
ホッピング
80+80 60+60 40+40 ×3set
骨盤ハイニー30歩×3

芝生流し×5

今日の砂浜での走りは結構良かったと思う。きつくてフォームが崩れる部分もあったが最近の練習の中では耐えたと思う
キツくてもやり通す。これが大事
走りではスタート時の足の軌道と腕降りにタイミングを合わせること
中盤以降に腰を載せるイメージを意識した