スプトレ

2026年1月27日（火）の日誌

up
補強サーキット3週
台ステップ6本
流し×3

バイク2KP20秒（224.227.226）
流し×2
ウォーキングランジ10→バックプレス15
流し×2

お尻補強

練習

日誌: 409日目

体調: -

筋肉: -

睡眠: -

天気: -

気温: -

湿度: -

気圧: -

プロフィール

隆@5dPQdpNZ

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