up 体幹
坂ドリル
流し120×1 100×1
7歩×3
120×2×2
7歩+7歩+7歩 維持

250（途中離脱）

正直まだ肺がきつい。
足も治ってきているが限度がある
腰が低くて骨盤がしっかり使えてない。ヒップロックをしっかり意識する