午前 合同練
𝐣𝐨𝐠10分
up 縄飛び 肩甲骨 チューブ
メディシンスキップラン
メディシンラン
競歩4本
片足スタンディングスタート4本

午後
サーキット13種目 2set
変形ダッシュ10本
300×4 R=7

午前の部ではいい走りが出来たがふくらはぎがつりそうになったのでちゃんと見直す。

午後も変形ダッシュまでは良かったが300の走りで自分の弱さがでた
上手く走れなかった。
スタートの時は手のひらを後ろに見せるイメージで肘をロックする
膝に腰を載せるイメージ