up
体幹 股関節 骨盤
ハードル腸腰筋補強 肩甲骨
100×2

ギャロップ走 各4本4set

7歩+7歩+7歩
7歩（肩甲骨と骨盤をオーバーに意識）
7歩+7歩 （ここで徐々にピッチアップ）
7歩+7歩+7歩（14歩目からピッチが最高回転数まで持ってくる）
100×3 1本終わる事にバービー6

足治りました