スプトレ

2025年12月16日（火）の日誌

up サッカー
大腰筋20×5
台ステップドリル

2set
（BOX引き上げ10→台ジャンプ10→プッシュアップ10）×2
（ランジ10→バックプレス10）×3
（バイク2KP）

練習

日誌: 367日目

体調: -

筋肉: -

睡眠: -

天気: -

気温: -

湿度: -

気圧: -

プロフィール

隆@5dPQdpNZ

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