スプトレ

2025年11月30日（日）の日誌

up
体幹
骨盤ドリル
120×2
（150+150+150+150）×3
ウォーク繋ぎ レスト15
芝生バウンディング数本
フォロー走

補強
大腰筋20×5

練&補強8日目

日誌: 351日目

体調: -

筋肉: -

睡眠: -

天気: -

気温: -

湿度: -

気圧: -

プロフィール

隆@5dPQdpNZ

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