スプトレ

2025年11月24日（月）の日誌

up
鬼ごっこ
ヒップロックドリル
100往復×10 ×2set
立ち五段
フォロー走×3

プランク60×3
サイドプランク60×3

練&補強3日目

日誌: 345日目

体調: -

筋肉: -

睡眠: -

天気: -

気温: -

湿度: -

気圧: -

プロフィール

隆@5dPQdpNZ

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