スプトレ

2025年11月18日(火)の日誌


大腰筋20×5 台ドリル左右5本

シャフトサーキット各3set
(台ステップ10→台ジャンプ10→プッシュアップ10)×2
(ウォーキングランジ10→バックプレス10)×3
バイク2KP
流し×2

練習


日誌: 339日目

体調: -

筋肉: -

睡眠: -

天気: -

気温: -

湿度: -

気圧: -

プロフィール

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