2025年11月18日(火)の日誌
大腰筋20×5 台ドリル左右5本シャフトサーキット各3set(台ステップ10→台ジャンプ10→プッシュアップ10)×2(ウォーキングランジ10→バックプレス10)×3バイク2KP流し×2
練習
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日誌: 339日目
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隆@5dPQdpNZ
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