スプトレ

2025年11月16日（日）の日誌

up 体幹
坂ドリル（ハイニー）
ハイニー50→流し
ハイニー30→流し
100×1 流し
200×4 エンドR テンポ
100×12 エンドR

🏡補強
プランク60×3
左右プランク60×3
大腰筋20×3

練＆補強1日目

日誌: 337日目

体調: -

筋肉: -

睡眠: -

天気: -

気温: -

湿度: -

気圧: -

プロフィール

隆@5dPQdpNZ

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