スプトレ

2025年11月9日（日）の日誌

プランク30×3
サイドプランク30×3
伸展スクワット
腕立て5秒止10回3set
V字腹筋20×3
90度腹筋20×3
マウンテンクライマー

補強

日誌: 330日目

体調: -

筋肉: -

睡眠: -

天気: -

気温: -

湿度: -

気圧: -

プロフィール

隆@5dPQdpNZ

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