スプトレ

2025年10月7日（火）の日誌

大腰筋20×5 連続ジャーク20×5
（ランジウォーク10×5 流し×2）3set
流し×2
メディシン叩きつけ→腹筋10→プッシュアップ15 5set
流し×2
バックプレス15→ケトルジャンプ10 5set
流し×2

練習

日誌: 297日目

体調: -

筋肉: -

睡眠: -

天気: -

気温: -

湿度: -

気圧: -

プロフィール

隆@5dPQdpNZ

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