スプトレ

2025年10月4日（土）の日誌

大腰筋5秒止10×3set
スタンプ3秒15 バックキック5秒3set

バックプレス15→メディシン直上×5
ハードル腸腰筋→流し ×3
ケトルジャンプ→腹筋10×5
懸垂25回（5×5）

流し

練習

日誌: 294日目

体調: -

筋肉: -

睡眠: -

天気: -

気温: -

湿度: -

気圧: -

プロフィール

隆@5dPQdpNZ

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