スプトレ

2025年9月30日（火）の日誌

大腰筋20×5 ジャーク20×5
（ウォーキングランジ×10 流し×2） 3set
流し×3
メディシン叩きつけ10→腹筋10→プッシュup10×3
流し
バックプレス15→ジャンプ10
流し×3

練習

日誌: 290日目

体調: -

筋肉: -

睡眠: -

天気: -

気温: -

湿度: -

気圧: -

プロフィール

隆@5dPQdpNZ

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