スプトレ

2025年7月30日（水）の日誌

大腰筋5秒止10回5set 交互ジャーク
台ステップ4種
ウォーキングランジ10×5
下駄トレ
（ケトルジャンプ→チェンジジャンプ10→ドリブル20）×5set
流し×3
MB腹筋20×3

練習

日誌: 228日目

体調: -

筋肉: -

睡眠: -

天気: -

気温: -

湿度: -

気圧: -

プロフィール

隆@5dPQdpNZ

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